2012年04月25日

幸せでいるための12の行動習慣。

いつも怒ってばかりいて謝ってもなかなか許してくれない人にコレを紹介したら、
「7の人を許すって許容範囲があるよねー」って。

この12の行動習慣のポイントは、怒り、恨み、妬みなどのネガティブ的な要素は捨てさり、何事もポジティブ志向で、とゆうことだと思う。

私は、この人に、つい失言をしたため許してもらおうと何度も謝ったけど、許容範囲を越えたからと未だに許してもらえないでいる。
今、思ったけど、
あなたに幸せが来ないのは、いつまでも怒りとゆうネガティブ的な要素を捨てないでいるからだなーって。
※ただし、幸せの概念がそれぞれ違うため、一般的なこととして話をしています。


ーーー記事からの抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●幸せになるための12個の行動習慣
必ず幸せを実感するために日常的に取り組むこととは?

1、感謝の気持ちを持つ
2、楽観的になる
3、考えすぎない
4、人に親切にする
5、人付き合いを持つ
6、ストレス対処法を学ぶ
7、人を許す
8、今を生きる
9、人生を楽しむ
10、目標を持つ
11、精神性を高く持つ
12、身体的、精神的に健康でいる



さらに詳しく↓↓

●幸せになるための12個の行動習慣

 幸せを手にすることは、神秘的なことではありません。手にするには、シンプルで新しいことを日常的に行い、それを習慣にする必要があります。このような取り組みを行えば、人は幸せになれます。とてもシンプルです。

 もちろん、新しい取り組みを毎日の生活の中に取り入れることは簡単ではありません。ですが、もし努力する意思があるのなら、次に記す幸せになるための12個の取り組みを実践してください。中にはくだらないと思えるものもあるかもしれません。ですが、だからといって投げ出さないでください。

 すべてを取り入れる必要はありません。いくつか選んでください。もし効果がないと思ったら、他のものを試してください。自分と自分のライフスタイルに合った取り組みを選びましょう。日常的に取り組めば、必ず幸せを感じることができるようになります。

必ず幸せを実感するために日常的に取り組むこととは?

1、感謝の気持ちを持つ

 人生における嫌な経験に対する負の感情によく効く薬は、良い経験に対する「感謝の気持ち」を持つことです。研究によると、物事に感謝する人は、強い満足感を抱き、より前向きな気持ちを持っていることが分かりました。そのため、彼らはより幸せを感じます。彼らのように感謝の気持ちを強く持てるようにするには、「感謝日記」を毎週書くようにしましょう。感謝したいと思える物事について書いてください。

2、楽観的になる

 もし悲観主義であれば、幸せを感じることはほぼ不可能です。あらゆるものが暗くネガティブな感情に染められてしまいます。そうではなく、人生について楽観的になってください。対処能力を高める努力をしてください。そうすることで、元気が出てきて、目標に向かって進むことができるようになります。楽観的になるには、物事がうまくいくと、自分の人生はどうなると思うか紙に書き出してください。このような想像する訓練をすることで、「楽観的に考える筋肉」が鍛えられます。

3、考えすぎない

 いつも骨をかじる犬のように常に問題に思い悩んでいると(このような状態を自己反すうと言います)、人は自然と嫌な悲しい気持ちになり、落ち込んでしまいます。このパターンは極めて自己破滅的です。このパターンに陥ると、人は常に自分と他人を悲観的に比べてしまいます。このような悪影響のあるパターンから抜け出すには、そのような考えにはまらないことです。運動したり映画を見たりするなど、他の楽しいことに意識を切り替えてください。

4、人に親切にする

 幸せになるための究極の秘訣は、人に親切にすることです。無理をしてでも人に親切にすると、いい気分になり、罪悪感や精神的苦痛などネガティブな感情を打ち消すことができます。親切にすると、すぐに前向きな気持ちが沸き上がって来ます。親切心を育てるための1つの訓練は、ボランティア活動に参加することです。これ以上有意義な時間の使い方はないでしょう。

5、人付き合いを持つ

 バーブラ・ストライザントの名曲「ピープル」が一番伝えたいメッセージは「人を求める人は、世界で一番幸運な人だ」というものです。心理学者も、社会に参加したいという欲求は、あらゆる人にとって最も強い原動力の1つであるという考えに同意しています。幸せになるには人と付き合う必要があるのです。人と関わりを持つ時間を作りましょう。

6、ストレス対処法を学ぶ

 ストレスはどこにでも存在し、その原因はさまざまです。ストレスの対処法を知らなければ、幸せにはなれません。解決策を探すことに力を注ぎ、問題に対処してください。その際、一歩一歩進むことが大切です。戦略と行動計画を立ててください。助言を求めることも重要です。もしストレスが状況的なものではなく精神的なものであれば、気分の良くなることをしてください。例えば、ハイキングに出かけたり、ゆったりとした音楽を聞いたり、友人を訪ねたりしましょう。また、ストレスについて紙に書き出すことも、緩和する手助けになります。

7、人を許す

 昔からある言葉が、最も的を射ているということがよくあります。そして、そのため、そういった言葉はいつまでたっても色褪せません。「水に流せ」というのが、そういった言葉の1つです。怒りや恨み、敵意などをずっと内にこもらせている人は、精神的にも肉体的にも自分自身を傷つけてしまうと、心理学者は認めています。

 もちろん、自分を不当に扱った人を許すことは、容易ではありません。1つの方法は、相手に向けた「許しの手紙」を書くことです。手紙に、相手があなたにどんなことをしたのか、細かく記してください。そして、手紙の中で相手を許してください。その手紙を実際に送る必要はありません。大切な事は、傷ついた気持ちを表に出すことです。手紙を書くことで、傷ついた気持ちを捨てることができます。

8、今を生きる

 未来のことばかり考えていませんか? お金持ちになったり、ダイエットに成功したり、大好きな人と結婚したり、今より良い仕事に就いたりした時に、どんな素晴らしいことが起きるだろうと考えていませんか? それとも、過去に捕らわれていませんか? したことやしなかったことについて後悔していませんか?なぜ最も重要である「今」を生きないのですか?

 考えてみてください。「現在」こそが、わたしたちが本当に持っている全てです。今を生きる最善の方法は、現在の行動に意識を集中させることです。心理学者のウィリアム・ジェームズは「わたし自信が注意を払うことに同意したものが、わたしの経験になる」と書いています。自分の人生に注意を払ってください。人生の一瞬、一瞬を意味のあるものにしてください。1分でも無駄にしてはいけません。

9、人生を楽しむ

 自分の人生を満喫し、一瞬一瞬を楽しんでいますか? もし楽しんでいないのなら、なぜでしょう? 正しい姿勢でいれば、平凡なことすら素晴らしいものになり得ます。例えば、その気になれば、朝ごはんを食べることすら、この上ない幸せなことだと思えるようになります。ベッドに入って眠ることもそうです。想像力を働かせて、人生を豊かなものにしてください。素晴らしい体験を思い出してください。そして、頭の中でもう一度同じ体験をしてください。研究によると、このような「ポジティブな回想」を行うと、3人に1人が抱えている問題に対して有効な考え方ができるようになることが分かっています。

10、目標を持つ

 目標に向かって一生懸命努力する人は、自分の人生にも全力を注ぎます。もちろん、目標は合理的で、達成可能で、本当に満足感を与えてくれるものでなければなりません。あなたの目標はどうですか? 多くの人が、お金持ちになりたい、外見を良くしたいといった目標を設定します。しかし、研究によると、お金持ちになったり、美人になったりしても、幸せが保証されるわけではないことが分かりました。

 実際、このような「非本質的な目標」は、本当に幸せをもたらしてくれる、より重要な「本質的な目標」の妨げになることがあります。本質的な目標は、人によって異なります。ある人にとっては、料理を学ぶことかもしれません。またある人にとっては、毎朝、朝食の前にプールで泳ぐことかもしれません。目標の無い人生は、むなしいものです。自分の目標に向かって全力を尽くしてください。

11、精神性を高く持つ

 研究によると、宗教の信者は無宗教の人より幸せを感じやすいことが分かりました。また、無宗教の人より健康で、病気により効果的に対処し、トラウマに上手に対応することができます。精神性を高めることで――つまり、「崇拝する対象を求める」ことで――内なる平穏と安らぎを得ることができます。宗教と高い精神性は、人生に意味を与えてくれます。

12、身体的、精神的に健康でいる

 もし瞑想をしたことがないのなら、試してください。瞑想とは「集中力を高める」という意味です。瞑想している時間は、じっと我慢し、心を落ち着かせる時間です。

 自分を解き放ち、いつもの考え方から離れ、物事をいつもとは違う角度から見てください。また、運動をしていますか? 運動は、すぐにいい気分になれる最善の手段の1つです。幸せな人のように振舞っていますか? 信じられないかもしれませんが、笑顔を作り笑うことで、人は幸せを感じていると自分自身に思いこませることができます。笑顔でいる時、人はなかなか不幸な気持ちにはならないものです。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120411-00000006-zdn_ep-sciITmedia エンタープライズ 4月11日(水)8時54分配信

posted by 熊五郎 at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月26日

「消費税10%、次期衆院選公約に」岡田氏

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110925-00000565-yom-pol
読売新聞 9月25日(日)20時47分配信
yahoo!ニュースより。

国家公務員の給与20%カットなどの公務員制度改革をすりゃー、国民の理解を得て、消費税10%なんて簡単にできるんだって!

いまだにできないでいるのだから、真剣に取り組んでないのか?無能なのか?

posted by 熊五郎 at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月16日

<与謝野経財相>復興と一体改革同時に ギャンブル税検討を

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110716-00000010-mai-bus_all
毎日新聞 7月16日(土)2時32分配信


自分達の政策失敗を省みず、その穴埋めを庶民から取ることで補おうとばかりしか考えんよなー。


毎年、議員の給与を、前年の所得税収の増減で決めるってのはどうでしょう?
posted by 熊五郎 at 08:34| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月29日

小泉元首相の発言としては、ちょっとガッカリ。

yahoo!ニュースより。

小泉元首相「これから原発を増やすのは無理」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110528-00000619-yom-pol
読売新聞 5月28日(土)20時0分配信

文中に「自民党政権も原発を推進し、過ちもあった。これから原発を増やすのは無理で、大事なのはいかに原発への依存度を下げていくかだ」

・・・大事なのは、それを取り扱う人間じゃないんですか?
posted by 熊五郎 at 00:19| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

東電の賠償、電気料値上げで…政府・民主容認へ

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110503-00000817-yom-pol
読売新聞 5月4日(水)3時2分配信

これを国民は認めるんですかね?

日本人はなんて優しい人達なんだ!



posted by 熊五郎 at 09:45| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月07日

子宮頸がんワクチン不足 無料接種で需要急増、生産追いつかず。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110307-00000588-san-soci
産経新聞 3月7日(月)19時14分配信

ワクチン接種の全額公費負担はとても喜ばしいことだけど、
見通しの甘さが、ココにも出てきとるがやぁ。

民主党、何やっとるんや〜。

posted by 熊五郎 at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月08日

民主・名古屋市議団、報酬半減案賛成へ転換。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110208-00000621-yom-pol
読売新聞 2月8日(火)14時12分配信

「6日投開票された出直し名古屋市長選と市議会解散の賛否を問う住民投票の結果を受け、民主党の前市議らは8日、同党市議団会議を開き、これまで反対してきた市議報酬800万円への半減案について、「民意を尊重すべきだ」として賛成することを決めた。」
とあるが、

もうこれで民主党は終わったな!

民意で半減するのではなく、市の財政難で半減するんじゃないのか?
次期市議会議員選挙のためのパフォーマンスじゃねぇかよぉ!!


posted by 熊五郎 at 19:49| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

子ども手当 首相「地方負担 継続を」全額国費負担に慎重。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?b=20110208-00000126-san-pol
産経新聞 2月8日(火)15時21分配信

この中で、
菅直人首相は、子ども手当財源の地方負担について「今までの負担をこの1年、2年はお願いし、税が増収になればどういう形で扱うかを自治体と相談したい」とし・・・
とあるが、

とゆうことは、をこの1年、2年の後に消費税アップとゆうことか?

財源を地方に負担させなきゃやっていけないものなら、

いますぐにでも、やめちまえ!!




posted by 熊五郎 at 19:18| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月31日

年金財源、消費増税などで確保…法改正案に明記

Yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110130-00000743-yom-pol
読売新聞 1月31日(月)3時2分配信


年金財源、国会議員・公務員の給与削減などで確保…法改正案に明記!


posted by 熊五郎 at 22:10| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月16日

「伊達直人」の贈り物。

yahoo!ニュースより。
「施設こそ伊達直人」、利用者?が感謝の手紙添え支援施設に10万円/横浜
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110115-00000037-kana-l14
カナロコ 1月15日(土)20時0分配信



相次ぐ「タイガー運動」だけど、誰も、「管直人」って名乗らないねぇっ!



posted by 熊五郎 at 01:57| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月17日

国債頼みの「見切り発車」 法人減税、5000億円規模財源不足。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101214-00000022-fsi-bus_all
フジサンケイ ビジネスアイ 12月15日(水)8時16分配信

法人減税による5000億円規模財源不足は、国会議員の給料で穴埋めする!

posted by 熊五郎 at 00:06| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月02日

「環境自動車税」という軽自動車増税策、反発も

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101102-00000450-yom-bus_all
読売新聞 11月2日(火)11時53分配信

官僚の懐を潤す増税には絶対反対です!

(増税する前に自分の給料減らせよ〜。)


それにしても、手を変え品を変え 色々と考え付くものだ〜。






posted by 熊五郎 at 20:01| Comment(1) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月03日

子育て世帯、15年以上住めば一戸建てあげます。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100703-00000044-yom-soci
7月3日8時59分配信 読売新聞

国も、「子供手当て」といって、ただお金だけを渡すんじゃなくて、こういったことをどんどんやれば良いのに。

ただ、これに伴い周りの環境も同時に整えていかなきゃ、必ず失敗する。

それにしても、
数戸単位じゃ意味ないよなぁ〜。
せめて数百戸単位じゃ〜なきゃね?



posted by 熊五郎 at 13:50| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<阿久根市>職員、“クビ”かけ上申書 市長命令で裁断

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100702-00000095-mai-soci
7月2日22時12分配信 毎日新聞

“クビ”をかけてやることは、ここに書かれてあることだけですか?

市民のために、何かやってますか?


市長がここまでするのは、きっと、それなりの理由があるのでしょう。改革しようとしても、反対派からの激しい抵抗にあい、なかなか実現できない厳しい現実にぶち当たっての行動か?

彼らは保身のためなら、すごく一生懸命になるのです!

posted by 熊五郎 at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月30日

阿久根市職員に半額ボーナス…重苦しい市役所

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100630-00000516-yom-soci
6月30日12時5分配信 読売新聞

本文中に、
『通常なら約70万円が支給されるはずだった40歳代の男性職員は「住宅ローンの返済が苦しくなる。どうすれば良いのか……」と頭を抱えていた。  ある市議の一人は「このままでは生活できないので生命保険を解約した」と打ち明けた。』
・・・とあるが、転職すれば良い!

財政難であるのだから、こんなの当たり前だろ?
本来なら、官のほうが率先してやるべきなのに。市民の苦しみをもっと実感して欲しい。

これを国家公務員レベルでやってほしいものだ!

posted by 熊五郎 at 14:47| Comment(2) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月27日

公務員の飲酒運転 「原則懲戒免職」緩和の動き

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100627-00000003-maip-soci
6月27日2時30分配信 毎日新聞

そもそも、飲酒運転をしなければいい話で。
飲酒運転しないようにと、自分達で厳罰にしたんじゃないのかぁ。
それを、今頃になって、罰が厳しすぎるから軽くしろなんておかしくねぇ?
(飲酒運転の話題が風化されつつある、この時期を狙って!)


給料、年金等、いろいろと優遇されてる公務員だから、厳罰でも良いんでは?

posted by 熊五郎 at 14:03| Comment(1) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月24日

参院選 計438人が立候補 9年ぶりの400人超

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100624-00000028-maip-pol
6月24日18時2分配信 毎日新聞

日産ゴーン社長約9億をはじめとし、こんなに役員報酬を出している大企業のために法人税を減税し、苦しんでいる庶民をさらに苦しめるであろう消費税の増税ですか?

消費税アップは、財源確保のためだとかいっている現首相はおかしぃ。
(少なくとも、私(首相)の賞与をなしにしますとか言えば良いけど!)

こんなことを言っている民主党には入れたくないけど、民主や自民に代わる様な国政を任せられる大政党がない・・・。




posted by 熊五郎 at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月20日

財政健全化 具体案先送り 「32年度までにPB黒字化」

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100620-00000036-san-bus_all
6月20日7時56分配信 産経新聞

財政を見直す手始めとして、公務員、議員の給料削減!
下げることに対して不満があるなら、辞めなさい!

あなたの変わりは、大勢居ますから!!



posted by 熊五郎 at 10:31| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月17日

家庭菜園がブーム、関連業界も活況 でも4割が「1年続かず」?

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100516-00000531-san-bus_all
5月16日18時33分配信 産経新聞

でも、6割が続いているのならいいんじゃない?

鳩山政権支持なんて2割ぐらいでしょ?

posted by 熊五郎 at 01:26| Comment(0) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月14日

鳩山政権が増税路線に転換? 財務省の思惑チラリ。

yahoo!ニュースより。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100413-00000596-san-pol
4月13日21時7分配信 産経新聞

増税するのはしょうがないとして、
議員さん、官僚さんはそうせざるおえなくなった責任をとってからにしてください。

増税に踏み切る理由・・・あてにしていたあるはずの霞ヶ関埋蔵金が実は官僚が使い切っていた??

posted by 熊五郎 at 08:56| Comment(1) | TrackBack(0) | Yahoo!ニュースより。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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